Główne menu
jakość snu

Ze wszystkich czynników, które mają wpływ na jakość Twojego życia, sen jest jednym z ważniejszych. Gdy się nie wysypiasz, nie jesteś efektywna, Twoje ciało za wszelką cenę dąży do tego, by zregenerować siły. Jesteś rozdrażniona, często zła, mało kreatywna i nastawiasz się na „przetrwanie”. Tymczasem są sposoby, by poprawić...

Czytaj więcej
Jak przedłużyć młodość piersi?

Twoje piersi nie wyglądają jak kiedyś? Najnowsze badania przeprowadzone przez „Genome Biology” udowadniają, że biust starzeje się szybciej niż reszta ciała. To dlatego, że tkanki piersi są bardzo delikatne i szczególnie wrażliwe na codzienną pielęgnację. Czy zatem musimy się z pogodzić z tym, co nieuchronne, czy są sposoby, by...

Czytaj więcej
5 oznak odwodnienia

Uczucie pragnienia to już sygnał alarmowy wysyłany przez nasz organizm, który jest odwodniony. Gdy chce nam się pić, oznacza to, że zasoby zostały już mocno wyczerpane. Jednak to niejedyna informacja, którą śle nam nasze ciało. Jest wiele innych, których nawet nie kojarzymy z brakiem wody. Warto o nich wiedzieć,...

Czytaj więcej
Zaburzenia hormonalne u kobiet

Hormony muszą działać w równowadze, w harmonii. Inaczej dochodzi do zaburzeń, które mają negatywny wpływ na zdrowie. Niestety każdego dnia robimy wiele niedobrego dla naszych hormonów, same sobie szkodzimy. W jaki sposób? I dlaczego pojawiają się zaburzenia hormonalne u kobiet?

Czytaj więcej
nowotwór zabija najwięcej kobiet

Gdybyś miała wskazać największego zabójcę wśród nowotworów, co byś wytypowała? Raka piersi, szyjki macicy? Źle obstawiasz. Statystyki zaskakują. Wśród kobiet…najczęściej zabija rak płuc. Częściej umieramy z powodu raka płuc niż raka piersi. Jest on odpowiedzialny za dwa razy więcej zgonów niż każdy inny typ nowotworu i jest główną przyczyną...

Czytaj więcej
sezam

Często zapominamy o nasionach w kuchni, całkiem niesłusznie: mimo że niewielkie, są cennym źródłem łatwo przyswajalnych składników odżywczych, minerałów i witamin. Dlatego warto je brać pod uwagę w trakcie przygotowywania posiłków, nie od święta, ale na co dzień. Sezam już od czasów starożytnych uważany jest za pokarm bogów…Wysoka zawartość...

Czytaj więcej
7 produktów spożywczych, które pomagają schudnąć

Z badań TNS OBOP z 2008 roku wynika, że tylko połowa osób w Polsce może cieszyć się prawidłową wagą. 1/3 badanych ma nadwagę, a 14% jest otyłych. Na preparaty wspomagające odchudzanie Polacy wydają rocznie prawie 100 milionów złotych, w Ameryce – 30 miliardów dolarów. Jednak to nie suplementy diety...

Czytaj więcej
Trądzik po trzydziestce

Trądzik kojarzy się zazwyczaj z wiekiem dorastania, ze szkołą średnią, pierwszymi miłościami, prawdziwymi dramatami, gdy na twarzy pojawił się pryszcz tuż przed ważną randką. W takich momentach jest on niemiłym, choć spodziewanym gościem… Jednak co w sytuacji, kiedy mimo upływu lat, zmiany nie znikają i towarzyszą nam w wieku...

Czytaj więcej
Zakwaszenie organizmu

Zakwaszenie organizmu to problem 80% osób zamieszkujących Europę. Przyczyna osłabienia, senności, problemów ze skórą, włosami, podatnością na infekcje. To stan, który napędza popyt na suplementy diety poprawiające koncentrację, dodające energii, pozytywnie wpływających na stan skóry i włosów. Tymczasem wystarczy zadbać o równowagę zasadowo-kwasową, by w kilka chwil poprawić samopoczucie...

Czytaj więcej
chudnąć

Założenia dobrej diety są zawsze takie same. Niezależnie od wybranego jadłospisu: mówi się o zmianie podejścia do jedzenia. Kluczem do sukcesu jest uwolnienie się od zajadania stresów, niepohamowanego apetytu, kłopotów z powiedzeniem „nie” dla niezdrowych przekąsek. Najważniejsza to jeść świadomie, myśląc o tym, co nakładamy na talerz i ile...

Czytaj więcej
bezglutenowość

Życie bez glutenu nie jest proste. Zwłaszcza na początku. Jednak bardzo łatwo się przyzwyczaić i odkryć w żywieniu bez glutenu wiele korzyści. Nawet wtedy, kiedy jesteśmy skazani na jedzenie bez glutenu w związku z alergią, nadwrażliwością lub nietolerancją bardzo szybko okazuje się, że nasze nowe menu to coś więcej...

Czytaj więcej
odchudzanie

Wiele problemów zaczyna się w naszej głowie. Poświęcamy im cenne minuty, skupiamy na nich swoją uwagę, żyjemy w przekonaniu, że gdy tylko uda nam się zmienić to, co nam się nie podoba, nagle rzeczywistość odmieni się o 180 stopni. Znajdziemy świetną pracę, poznamy czułego faceta, zapiszemy się na kurs...

Czytaj więcej
5 produktów dla pięknej skóry

Producenci kosmetyków starają się nam wmówić, że droga do pięknej skóry jest kosztowna. Z każdym rokiem przekazują ten sam komunikat, ubrany w najnowsze marketingowe sztuczki. Opierając się na „badaniach naukowych” powtarzają, że potrzebujemy coraz doskonalszych kremów, bardziej zaawansowanych podkładów, „inteligentnych” korektorów, wielowymiarowych rozwiązań. W ten sposób kosmetyczka puchnie, my...

Czytaj więcej
oleje

Wystarczy niewielka zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, by znacznie poprawić prozdrowotne właściwości posiłków. Można zacząć od wprowadzenia zdrowych olejów. Jakie warto mieć w swojej kuchni? Możesz być zaskoczona. Oto zdrowe oleje.

Czytaj więcej
ćwiczenia

Chcesz mieć szczupłą i seksowną sylwetkę. To po pierwsze. Pragniesz czuć się dobrze we własnej skórze. To po drugie. A po trzecie twój cel to osiągnąć to wszystko szybko i skutecznie. Z gwarancją pełnego wykorzystania czasu. Zatem koniecznie przeczytaj, kiedy najlepiej ćwiczyć. By nie tracić czasu…

Czytaj więcej