Główne menu
liczenie kroków

Eksperci grzmią, że za mało chodzimy. Siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Powoduje ból pleców, żylaki, hemoroidy, nadciśnienie i cukrzycę typu 2. Dlatego tak istotne jest, by każdego dnia robić co najmniej 10 000 kroków. To absolutne minimum, by zachować zdrowie. Tylko, dlaczego to takie trudne?...

Czytaj więcej

Przez pierwszych 6 miesięcy życia niemowlę powinno być karmione tylko mlekiem matki. Takie są zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia oraz innych towarzystw i organizacji pediatrycznych na świecie. W drugim półroczu życia niemowlaka często rodzice decydują się na rozpoczęcia dokarmiania niemowlęcia tzw. mieszankami mlecznymi. Podawanie dziecku i piersi, i mleka modyfikowanego,...

Czytaj więcej
jarmuż

Jarmuż jest jednym z najzdrowszych warzyw na świecie. Znany był już w średniowieczu, przez pewien czas zapomniany…. Na szczęście ludzie odkryli i docenili jego właściwości ponownie, a moda na jarmuż trwa niezmiennie od kilku lat. Jeśli jeszcze nie próbowałaś jarmużu, koniecznie nadrób zaległości. Istnieje mnóstwo powodów, dla których warto....

Czytaj więcej
krem z dyni

Dynia zadomowiła się w Polsce już na dobre. Jej popularność jest niesamowita. Używamy dyni do wypieków, ciast, ciasteczek, babeczek, ale również placków, zapiekanek, sosów i rzecz jasna jako główny składnik zup. Nic dziwnego, krem z dyni jest smaczny i szalenie zdrowy. Oto 6 podstawowych powodów, dla których warto go...

Czytaj więcej

Problem suchej skóry głowy często towarzyszy chorobom dermatologicznym takim jak łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry i atopowe zapalenie skóry. Zaburzenie funkcji barierowej warstwy rogowej skóry sprawia, że skóra zaczyna się łuszczyć, swędzieć i zmieniać kolor, co stanowi nie tylko problem dermatologiczny, ale także estetyczny. Na początku należy wspólnie z lekarzem...

Czytaj więcej
dorosłe dzieci alkoholików

Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia, Polska znajduje się już na trzecim miejscu (za Rosją i Białorusią) w światowym rankingu narodów, które nadużywają alkoholu. Ministerstwo Zdrowia informuje, że w naszym kraju alkoholicy stanowią 2% społeczeństwa, czyli jest ich około 700.000. Natomiast 12% Polaków nadużywa alkoholu, to znaczy, że co...

Czytaj więcej

Coraz więcej publikacji naukowych podkreśla doniosłą rolę jelita, w wielu z nich pada nawet stwierdzenie, że jelita to „drugi mózg”. Dlaczego? Skąd dzisiejsze przekonanie o wszechstronnych funkcjach jelita, które dotąd uważano  jedynie za część układu trawiennego? Czy rzeczywiście to, co dzieje się w naszych brzuchach ma wpływ na nasze...

Czytaj więcej

Mleko matki jest modelowym przykładem żywności funkcjonalnej, ponieważ zawiera wszystko to, co maluchowi potrzebne. Karmienie piersią w pierwszych miesiącach życia dziecka to doskonały sposób na zapewnienie maleństwu dobrego startu w przyszłość. Czy wiesz dlaczego?

Czytaj więcej
insulinooporność leczenie dietą

Naukowcy coraz głośniej mówią o tym, że współczesny styl życia jest dla nas zabójczy. Nadmiar spożywanych kalorii, stres, brak ruchu niosą za sobą poważne konsekwencje. Jednym z nich jest dramatycznie rosnąca zachorowalność na cukrzycę. Szacuje się, że do roku 2024 roku na świecie ma żyć aż 642 miliony diabetyków....

Czytaj więcej
pierwsze objawy cukrzycy

Statystyki biją mocno na alarm. Cukrzyca jest jedną z najczęściej występujących chorób przewlekłych. Co 11 dorosła osoba na świecie ma cukrzycę. Co 6 sekund ktoś umiera z powodu cukrzycy lub jej powikłań. W ciągu ostatnich 35 lat liczba chorujących wzrosła aż 3,5 krotnie. Choroba przychodzi niespodziewanie i czyni prawdziwe...

Czytaj więcej
miód właściwości

Miód-eliksir życia, płynne złoto. W starożytności uznawany za napój bogów, stanowił środek płatniczy, był kosmetykiem oraz cudownym lekarstwem na wiele dolegliwości. Stosowano go również do konserwowania żywności oraz balsamowania zwłok. Jest to jedyny, w pełni naturalny produkt, który się nie psuje. Nawet miód znajdowany w grobowcach faraonów nadal nadawał...

Czytaj więcej
lucuma

Cukier nie cieszy się dobrą opinią. Coraz rzadziej krzepi, coraz częściej sprzyja wystąpieniu wielu poważnych chorób. Do tego uzależnia, sprawiając, że jemy go więcej i więcej. Czy jesteśmy w stanie coś z tym zrobić? Tak, jednym ze sposobów jest zastąpienie cukru zdrowymi zamiennikami. Jedną z opcji jest lucuma. Egzotyczna...

Czytaj więcej
czerwona herbata

W zamierzchłych czasach picie czerwonej herbaty było zarezerwowane wyłącznie dla cesarza Chin. Dziś bez większego problemu czerwoną herbatę otrzymamy w niemal każdym sklepie spożywczym. W rankingu światowej produkcji herbat czerwona odmiana znajduje się na 3 miejscu, po herbacie czarnej i zielonej. Skąd pochodzi czerwona herbata, jak się ją produkuje...

Czytaj więcej
ketchup bez pomidorów

Kto powiedział, że ketchup może być tylko z pomidorów? Okazuje się, że ten ulubiony dodatek można przygotować również z innych warzyw, na przykład z papryki, cukinii i dyni. Oto przepisy, które warto przetestować. Ketchup z papryki Bardzo prosty przepis na ketchup z papryki? Wypróbuj receptę na aromatyczny czerwony sos...

Czytaj więcej

Aż 50%, a nawet 80% lub więcej przypadków raka piersi można by było wyeliminować, jeśli kobiety rozumiałyby, że codzienne wybory życiowe tworzą w komórkach piersi środowisko, które decyduje o tym, czy pozostaną one zdrowe, czy przekształcą się w komórki nowotworowe – wyjaśnia w swojej książce „Piersi. Poradnik dla każdej...

Czytaj więcej