Główne menu
stres nie do wytrzymania

Największe zagrożenie dla miliona osób? Stres. Czynnik, który odpowiada, według szacunków lekarzy, za aż 70% wszystkich chorób. Szczególnie groźny jest silny, przewlekły stres, pod którego kontrolą żyje coraz więcej osób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nauczyliśmy się bowiem ignorować sygnały ostrzegawcze. Jednak mimo że teoretycznie wszystko idzie...

Czytaj więcej
pistacje

Przez długi czas pistacje kojarzyły mi się jedynie z lodami pistacjowymi. Tymczasem orzechy te są tak smaczne, że nie trzeba ulubionych deserów, by docenić ich walory. Warto je chrupać, bo korzyści są nieocenione. A ludzie znają je już bardzo długo, od 7000 lat przed naszą erą. Oto 7 najważniejszych....

Czytaj więcej
joga z kozami

Joga to aktywność, do której nie trzeba długo zachęcać. Ma wiele korzyści – zwiększa elastyczność ciała, wzmacnia mięśnie, przyspiesza metabolizm, korzystnie wpływa na pracę układu krążenia, do tego świetnie odstresowuje. Nie wszyscy jednak wiedzą, że joga może odbywać się także przy wsparciu…zwierząt. Coraz częściej zachęca się do jogi w...

Czytaj więcej
zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania przez wiele lat kojarzyły się głównie z wychudzonymi do granic możliwości młodymi dziewczynami, które naśladując swoje idolki-modelki i chcąc wpasować się w jedyny obowiązujący model przesadnie szczupłej kobiety, popadały w anoreksję. Lub odwrotnie objadały się, by po krótkim czasie zwrócić posiłek co diagnozowano jako bulimię. Co prawda...

Czytaj więcej
jazda na rolkach

Ruch to zdrowie. Zwłaszcza w wydaniu, które sprawia nam przyjemność. Dlatego warto robić wystarczająco dużo kroków, przesiąść się na rower…i spróbować jazdy na rolkach. Jakie zalety niesie ta ostatnia forma aktywności? Przeczytaj! Jazda na rolkach i stawy Jazda na rolkach ma ochronny wpływ na stawy. Dzięki temu, że zapewnia...

Czytaj więcej
zdrowy olej

Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, jednak powszechnie wiadomo, że ograniczyć należy te pochodzenia zwierzęcego na rzecz tych mających pochodzenie roślinne. To właśnie wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 oraz omega-3 decyduje o prozdrowotnych właściwościach tłuszczów roślinnych. Kwasy te nie są wytwarzane przez organizm człowieka, trzeba więc...

Czytaj więcej

Wpływ pogody na samopoczucie znany był już w starożytności, opisywał je, między innymi, uważany za ojca medycyny Hipokrates. Obecnie pojawiają się głosy podważające występowanie zależności między zmianami pogody a samopoczuciem, nazywając to uogólnioną hipochondrią społeczną. Jednak coraz większa liczba osób obserwuje u siebie szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych pojawiających się...

Czytaj więcej
surowe ciasto

Istnieje mnóstwo przepisów na ciasta. Większość bazuje na mące, jajkach, dodatkach i wymaga pieczenia. Są też jednak inne, mniej oczywiste takie jak surowe ciasta: dużo zdrowsze, bardziej sycące i pozbawione wielu alergenów – mleka krowiego czy glutenu. Większość przygotowuje się bez cukru. Są proste w przyrządzaniu, jednak niestety droższe....

Czytaj więcej

Bolesne, obfite i przedłużające się miesiączki, ból podczas współżycia, kłopoty z zajściem w ciążę. To wszystko objawy endometriozy, przewlekłej choroby, która wielu kobietom prawdziwie uprzykrza życie. Endometrioza może być tak bolesna, że kobiety na nią cierpiące marzą o menopauzie. Niektóre, nieświadome tego, co dzieje się poniżej ich pępka, obawiają...

Czytaj więcej
matcha

Matcha została już jakiś czas temu okrzyknięta najzdrowszą herbatą na świecie. Czy rzeczywiście jest warta uwagi? I czy płacenie znacznie wyższych sum za nią się opłaci? A może dla wzmocnienia zdrowia wystarczy klasyczna, a nie sproszkowana zielona herbata? Co to jest matcha? Matcha to zielona herbata w proszku, pita...

Czytaj więcej
objawy menopauzy

Symptomów menopauzy możesz doświadczyć znacznie szybciej niż się spodziewasz. Eksperci informują, że już po 35-38 roku życia możesz obserwować u siebie symptomy zbliżającej się menopauzy. Te mogą występować nawet u kobiet około 30 letnich i trwać przez kolejne 10 lat. Zanim pojawi się menopauza Menopauza to dobrze znany termin,...

Czytaj więcej
celiakia

Osoby z celiakią, zanim zostaną prawidłowo zdiagnozowane, mierzą się ze swoimi objawami średnio 9 lat. W tym czasie próbują same odgadnąć, co im dolega. Chodzą od specjalisty do specjalisty. Lekarze rozkładają ręce. W końcu, gdy nie udaje się znaleźć przyczyny, wysuwa się podejrzenie, że to nie ciało choruje, ale...

Czytaj więcej
niedobór kwasówomega 3

Współczesna dieta sprzyja zaburzeniom wewnętrznej równowagi i niedoborom żywieniowym. To zdumiewające, że dzisiaj, kiedy mamy dostęp do wszystkiego, tak trudno mądrze się odżywiać. Jednym z problemów jest zaburzona proporcja między kwasami omega 6 i omega 3 w codziennym jadłospisie. I bardzo powszechny niedobór kwasów omega 3, związany z niskim...

Czytaj więcej
jak działają kolory

Każdy z nas ma swoje ulubione kolory. Być może zauważyliście, że niektóre z nich potrafią podnieść poziom energii, wprowadzić w wesoły nastrój czy stan relaksu. Inne z kolei sprawiają, że jesteśmy przygnębieni i bez chęci do czegokolwiek. Dzieje się tak dlatego, że mózg człowieka odnotowując widziany kolor, przesyła do...

Czytaj więcej
twój mózg

Znacie to powiedzenie? Mózg to nie brwi nie da się go narysować. Niestety z tego krótkiego, nieco uszczypliwego zdania wylewa się gorycz i proste spostrzeżenie, że nie brakuje nam dzisiaj pięknych twarzy, ale już mądrych głów zdecydowanie jest za mało.  Wniosek? Zamiast być tylko ładną, warto być też inteligentną....

Czytaj więcej