Główne menu

Jeszcze kilkanaście lat temu niemal nikt nie słyszał o konieczności suplementacji witaminą D. Obecnie artykuły i reklamy alarmują, by przyjmować suplementy diety. Dlaczego? Zmienił się nasz sposób życia – coraz mniej przebywamy na świeżym powietrzu, stosujemy kremy z filtrem UV, które skutecznie blokują syntezę witaminy D, a także spożywamy...

Czytaj więcej
jak pozbyć się muszek owocówek

Tam, gdzie owoce tam i one. Niewielkie muszki, nazywane owocówkami. Teoretycznie wydają się niegroźne (mają 2-3 mm), ale tylko na pierwszy rzut oka. Mogą przenosić bowiem bakterie i inne drobnoustroje na żywność. A to może mieć przykry finał. Poza tym błyskawicznie się rozmnażają, dlatego gdy je tylko zobaczysz, rozpocznij...

Czytaj więcej
kawa z cynamonem

Czy wiesz, że każdego roku pije się na świecie około 400 miliardów filiżanek kawy? To dlatego, że czarny napój świetnie pobudza, pozwala rozpocząć dzień z pozytywną dawką energii. Co ciekawe dostępny jest w naprawdę wielu wersjach.  Z roku na rok poznajemy nowe odsłony popularnego napoju na całym świecie. Jedną...

Czytaj więcej
placi z dyni

Puszyste, proste i szybkie w przygotowaniu placki z dyni? Oto przepisy, które warto wypróbować. Na śniadanie, podwieczorek, a także obiad. Który wybierasz – na słodko czy wytrawnie? Sezon na dynie Sezon na dynie trwa od września do listopada. Jest wystarczająco długi, by zadbać o przygotowanie z pomarańczowego warzywa mnóstwo...

Czytaj więcej
olej z pestek dyni

Olej z pestek dyni nazywany jest zielonym złotem, tam, gdzie stosuje się go powszechnie (w Austrii, Słowenii). Z kolei w Polsce nie jest tak popularny, jak na to zasługuje. Czas to zmienić! Pierwszy krok to poznanie jego niezwykłych właściwości. A następny wypróbowanie go we własnej kuchni. Jesteś gotowa? Olej...

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie to ogromne oszczędności. Choć paradoksalnie wydaje się inaczej, to prawda jest taka, że zwracając uwagę na to, co jemy, wzmacniamy zdrowie. Wpływamy pozytywnie na odporność i chronimy się przed chorobami. Dobra dieta to oszczędności w aptece (mniej kupowanych leków), więcej energii (lepsza wydajność w pracy, czy w...

Czytaj więcej

Błonnik pokarmowy, występujący głównie w owocach, warzywach, pełnych ziarnach i roślinach strączkowych, jest najprawdopodobniej najlepiej znany ze swojej zdolności do zapobiegania lub łagodzenia zaparć. Jednak spożywanie pokarmów zawierających błonnik może przynieść także inne korzyści zdrowotne, takie jak pomoc w utrzymaniu prawidłowej wagi, obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę oraz zapobieganie...

Czytaj więcej

Otyłość można już nazwać plagą współczesnego, wysoko rozwiniętego świata. Siedząca praca, wszędzie autem, gotowe jedzenie przywożone prosto do domu, budki z kebabem tuż pod biurem, przepyszne batoniki przy kasie, energetyk na zwiększenie wydajności – wszystko to składa się na coraz większe problemy z utrzymaniem zdrowej wagi. Rośnie świadomość, że...

Czytaj więcej
bóle menstruacyjne po 30

Aż 60% kobiet cierpi na bóle menstruacyjne (źródło: „Ciało kobiety. Mądrość kobiety” dr med. Ch. Northrup). Wśród tych kobiet, jest sporo takich, które z powodu dyskomfortu nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Konieczne stają się silne bóle przeciwbólowe, a nawet zwolnienie z pracy. Nie zawsze chodzi o klasyczny ból...

Czytaj więcej

Nerwica to powszechny problem, mówi się, że to plaga XXI wieku. W Polsce może dotyczyć nawet 25% osób, a w niektórych grupach zawodowych 40%. Co ciekawe kobiety chorują trzy razy częściej niż mężczyźni, a choroba bardzo często rozwija się po 30 roku życia. Jakie są najczęstsze objawy nerwicy? Na...

Czytaj więcej

Dlaczego cykle miesięczne kobiet zamieszkujących razem synchronizują się? Udowodniono, że kobiety niestosujące terapii hormonalnej miesiączkują w tym samym czasie. Wszystko z uwagi na feromony, które wydzielają, wpływając na inne osoby z otoczenia. Tak jest wygodniej Dzisiaj żyjemy całkowicie inaczej niż niegdyś. Kiedyś budowałyśmy społeczność kobiet, która mocno się wspierała,...

Czytaj więcej
mizeria

W gorące dni nic nie smakuje tak dobrze, jak mizeria. Tradycyjne świeże ogórki ze śmietaną je się w całej Polsce. Znane są także we Włoszech. I choć mizeria oznaczała kiedyś…biedę, prostą sałatkę z ogórkami i mlekiem (śmietana była uważana za zbyt drogą), to dzisiaj już nie jest w ten...

Czytaj więcej

Zamiast gotowych gazowanych napojów, które kupisz w każdym sklepie, przygotuj w kilka chwil orzeźwiającą domową oranżadę, napój z owocami, kompot czy lemoniadę.  To wyjątkowo proste! I zdecydowanie zdrowsze. Domowa oranżada Będziesz potrzebować: 2 litrów wody, pół kilograma marchwi, 2 obrane pomarańcze+ 1 ze skórą (pamiętaj o sparzeniu). Wszystkie składniki...

Czytaj więcej