Nawadniaj się, jedz dobrze, odłóż telefon, praktykuj wdzięczność, wypróbuj naturalne „wspomagacze”: melisę, ciepłe mleko lub bezpieczny olejek konopny. To kilka z aż 16 prostych i skutecznych metod, które zebraliśmy, aby Twój sen był dobry i zdrowy. Ciesz się pełną regeneracją w nocy!
Czytaj więcej
Puszyste, proste i szybkie w przygotowaniu placki z dyni? Oto przepisy, które warto wypróbować. Na śniadanie, podwieczorek, a także obiad. Który wybierasz – na słodko czy wytrawnie? Sezon na dynie Sezon na dynie trwa od września do listopada. Jest wystarczająco długi, by zadbać o przygotowanie z pomarańczowego warzywa mnóstwo...
Czytaj więcej
Olej z pestek dyni nazywany jest zielonym złotem, tam, gdzie stosuje się go powszechnie (w Austrii, Słowenii). Z kolei w Polsce nie jest tak popularny, jak na to zasługuje. Czas to zmienić! Pierwszy krok to poznanie jego niezwykłych właściwości. A następny wypróbowanie go we własnej kuchni. Jesteś gotowa? Olej...
Czytaj więcej
Zdrowe jedzenie to ogromne oszczędności. Choć paradoksalnie wydaje się inaczej, to prawda jest taka, że zwracając uwagę na to, co jemy, wzmacniamy zdrowie. Wpływamy pozytywnie na odporność i chronimy się przed chorobami. Dobra dieta to oszczędności w aptece (mniej kupowanych leków), więcej energii (lepsza wydajność w pracy, czy w...
Czytaj więcej
Błonnik pokarmowy, występujący głównie w owocach, warzywach, pełnych ziarnach i roślinach strączkowych, jest najprawdopodobniej najlepiej znany ze swojej zdolności do zapobiegania lub łagodzenia zaparć. Jednak spożywanie pokarmów zawierających błonnik może przynieść także inne korzyści zdrowotne, takie jak pomoc w utrzymaniu prawidłowej wagi, obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę oraz zapobieganie...
Czytaj więcej
Otyłość można już nazwać plagą współczesnego, wysoko rozwiniętego świata. Siedząca praca, wszędzie autem, gotowe jedzenie przywożone prosto do domu, budki z kebabem tuż pod biurem, przepyszne batoniki przy kasie, energetyk na zwiększenie wydajności – wszystko to składa się na coraz większe problemy z utrzymaniem zdrowej wagi. Rośnie świadomość, że...
Czytaj więcej
Jesteś wysoka i zależy Ci na równie wysokim mężczyźnie? Rozejrzyj się wśród Holendrów. To właśnie Holendrzy (średnio 183 cm wzrostu) są najwyższymi mężczyznami na świecie. Wśród kobiet najwięcej wysokich kobiet znajdziemy na Łotwie (średnia 170 cm). Ile mierzy przeciętna Polka? 165 cm, choć z roku na rok średnia ta...
Czytaj więcej
Aż 60% kobiet cierpi na bóle menstruacyjne (źródło: „Ciało kobiety. Mądrość kobiety” dr med. Ch. Northrup). Wśród tych kobiet, jest sporo takich, które z powodu dyskomfortu nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Konieczne stają się silne bóle przeciwbólowe, a nawet zwolnienie z pracy. Nie zawsze chodzi o klasyczny ból...
Czytaj więcej
Mamy tyle do zrobienia, a czas nie jest z gumy. Doba nie chce się rozciągnąć, choć wiele byśmy dały, żeby nieco zyskać, na przykład kilka godzin w gratisie – tak bardzo pożądanych i tak mocno bezcennych. Niestety, nie ma szans, żeby wydłużyć dobę, dlatego musimy inaczej sobie radzić. Jak?...
Czytaj więcej
Nerwica to powszechny problem, mówi się, że to plaga XXI wieku. W Polsce może dotyczyć nawet 25% osób, a w niektórych grupach zawodowych 40%. Co ciekawe kobiety chorują trzy razy częściej niż mężczyźni, a choroba bardzo często rozwija się po 30 roku życia. Jakie są najczęstsze objawy nerwicy? Na...
Czytaj więcej
Dlaczego cykle miesięczne kobiet zamieszkujących razem synchronizują się? Udowodniono, że kobiety niestosujące terapii hormonalnej miesiączkują w tym samym czasie. Wszystko z uwagi na feromony, które wydzielają, wpływając na inne osoby z otoczenia. Tak jest wygodniej Dzisiaj żyjemy całkowicie inaczej niż niegdyś. Kiedyś budowałyśmy społeczność kobiet, która mocno się wspierała,...
Czytaj więcej
W gorące dni nic nie smakuje tak dobrze, jak mizeria. Tradycyjne świeże ogórki ze śmietaną je się w całej Polsce. Znane są także we Włoszech. I choć mizeria oznaczała kiedyś…biedę, prostą sałatkę z ogórkami i mlekiem (śmietana była uważana za zbyt drogą), to dzisiaj już nie jest w ten...
Czytaj więcej
Zamiast gotowych gazowanych napojów, które kupisz w każdym sklepie, przygotuj w kilka chwil orzeźwiającą domową oranżadę, napój z owocami, kompot czy lemoniadę. To wyjątkowo proste! I zdecydowanie zdrowsze. Domowa oranżada Będziesz potrzebować: 2 litrów wody, pół kilograma marchwi, 2 obrane pomarańcze+ 1 ze skórą (pamiętaj o sparzeniu). Wszystkie składniki...
Czytaj więcej
W trosce o dobrą kondycję oraz zdrowie swoich zębów, coraz więcej osób decyduje się wymienić zwykłą szczoteczkę do zębów na nowoczesną szczoteczkę soniczną. Ten wybór rekomendują również sami dentyści, potwierdzając wysoką skuteczność szczoteczek sonicznych w precyzyjnym oczyszczaniu zębów. W tym artykule doradzamy, jaka szczoteczka soniczna będzie odpowiednia i na...
Czytaj więcej
Natura jest doskonała. Ma nam wiele do zaoferowania. Pytanie tylko, czy zechcemy skorzystać z jej darów? Na przykład z kwiatów czarnego bzu? Oto przepis, jak zrobić wzmacniający syrop z kwiatów czarnego bzu – idealny na czas jesiennych infekcji. Działa silnie wzmacniająco! Kiedy można zbierać kwiaty czarnego bzu? Kwiaty zbieramy,...
Czytaj więcej
Antyoksydacyjne i ochronne właściwości kwasu alfa-liponowego sprawiają, że dzięki zwiększeniu jego poziomu w organizmie możemy znacznie poprawić stan swojego zdrowia. Jakie są preparaty z tą substancją i na co zwracać uwagę podczas zakupu?
Czytaj więcej
