Zielona herbata właściwości, które powinnaś znać
Zielona herbata uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów świata. Dlatego poleca się ją małym i dużym. Niestety wielu z nas nie ma pojęcia, że zielona herbata właściwości ma również negatywne. I że to nie jest tylko tak, że jej picie niesie same korzyści! Istnieją też wady, o których warto wiedzieć!
Zielona herbata jest szalenie popularna
Zielona herbata, mimo nie do końca atrakcyjnego smaku, jest popularna na całym świecie. Pije się ją ze względu na jej właściwości prozdrowotne. Pochodząca z Chin od wieków stosowana jest w celu wzmacniania dobrego samopoczucia i chronienia przed chorobami.
Ma świetny skład
Właściwości zielonej herbaty rozpatrywane są pod kątem jej składu. Zielona herbata dostarcza wielu minerałów: żelaza, sodu, wapnia, fosforu, cynku, jak również witamin: A, B, B2, C, E, K. Jest cennym źródłem polifenoli, które wyłapują wolne rodniki i dezaktywują je oraz zmniejszają negatywny wpływ toksyn. Zawiera również flawonoidy, wzmacniające naczynia krwionośne.
Zielona herbata: właściwości prozdrowotne
Picie zielonej herbaty może nam pomóc:
- w odchudzaniu, przyspieszając spalanie tłuszczu,
- w obniżeniu ciśnienia krwi,
- w poprawie krążenia,
- wzmocnieniu naczyń krwionośnych,
- zmniejszyć ból głowy,
- zapobiega zakrzepom,
- w uspokojeniu, zrelaksowaniu się,
- zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca,
- działa profilaktycznie antynowotworowo,
- zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera,
- zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji.
Zielona herbata właściwości negatywne
Niewiele osób wie, że zielona herbata zawiera kofeinę i katechiny, które w niektórych sytuacjach mogą powodować negatywne skutki.
- z powodu obecności katechin może powodować anemię. Zielona herbata pita do posiłku może zmniejszać przyswajanie minerałów, dlatego lepiej nie popijać zieloną herbatą jedzenia,
- może powodować poronienia – kobiety w ciąży nie powinny pić więcej niż 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, ze względu na występującą w herbacie kofeinę,
- może powodować zaparcia, nudności, wymioty – zielona herbata nie powinna być pita na pusty żołądek (najlepiej ją pić między posiłkami, nie w trakcie posiłku i nie na pusty żołądek),
- może powodować osteoporozę – zielona herbata wypłukuje wapń, dlatego może zwiększać ryzyko wystąpienia osteoporozy.
Przeczytaj – zielona herbata na odchudzanie – czy to dobry pomysł?
Kobieta, żona, matka. Po krótszym zastanowieniu - w takiej właśnie kolejności. :) Miłośniczka książek i zapadającego w pamięć kina. Nie wie co to nuda. Choć czasami tęskni za chwilą wytchnienia, ma wpisaną w geny potrzebę podejmowania ciągle nowych wyzwań.
Grzybowa czy barszcz? A może jedno i drugie? 
Czy wafle ryżowe są zdrowe? 
Nadmiar androgenów u kobiet – przyczyna niechcianego owłosienia, pryszczy, ale nie tylko… 
Palenie papierosów a problemy zdrowotne u kobiet 
Mity o cholesterolu: w co nie warto wierzyć? 
Ergonomia snu – jak materac wpływa na Twój komfort i samopoczucie? 
Bardzo skąpe miesiączki po 30. Jest się z czego cieszyć, czy niekoniecznie? 
E-recepta online – jak ją zdobyć i w jakich sytuacjach takie rozwiązanie będzie korzystne? 
Jaki wpływ na samopoczucie mogą mieć dostępne bez recepty preparaty antydepresyjne? 
Nie lekceważ chrapania! Czy można poradzić sobie z tą dolegliwością? 
Ginekolog online – kiedy warto umówić się do niego na wizytę? 
Czy trauma rzeczywiście zmienia nasze życie? 
Czy dostarczasz wystarczającą ilość witamin z grupy B? 
Jakich witamin brakuje w okresach silnego stresu? 
Kleszcze w marcu, kwietniu? Tak, niestety tak
19 komentarzy
Uwielbiam zieloną herbatę, ale faktycznie może ona powodować nudności i zawroty głowy pita na czczo.
lubię zieloną herbatę pić po południu, lekko mnie relaksuje, szczególnie z dodatkiem róży:)
Nasuwa się jeden wniosek – zieloną herbatę, jak i wszystko, warto pić z umiarem. Ja osobiście zieloną herbatę bardzo lubię, ale faktycznie czasem jest mi po niej niedobrze. Będę pamiętać, żeby nie pić jej na pusty żołądek.
Piję co jakiś czas popołudniami. 🙂
Przeczytałam gdzieś, że zielona herbata wychładza organizm, więc lepiej unikać jej zimą.
Dla mnie jest trochę za ciężka, gdy mam ochotę na herbatę, zazwyczaj wybieram białe, są bardzo delikatne w smaku.
Najczęściej jednak sięgam po mieszanki ziołowe – one mają chyba najlepszy wpływa na organizm.
No tak, to działanie wychładzające również godne uwagi…Na zimę rzeczywiście nie bardzo
Dzięki za ten wpis! Zieloną herbatę bardzo lubię, ale jak widać, nie można też z nią przesadzać 😛 Pozdrowienia!
Tak sobie myślę, że chyba nigdy nie warto przesadzać 😉 Chociaż może…;) pozdrawiam :*
Lubię herbatę, zielona jest pyszna, choć szczerze wolę białą 🙂
Uwielbiam zieloną herbatę, ale teraz ograniczam się do 2 kubków dziennie. Kiedyś piłam po 6-7 i miałam mdłości, chociaż przez długi czas nie wiedziałam co je powoduje.
Zielona herbatka jest najlepsza! Moja ulubiona to taka z mango i truskawkami. 🙂
Dzień dobry, mam niemały kłopot wchodząc na Twojego bloga. Nigdy nie wiem, który post najnowszy, czy wybierać je według zakładek czy innego klucza. Notkę o zielonej herbacie wybrałam dlatego, że ją pijam, a o negatywnych skutkach(poza tym, że jest moczopędna) nie wiedziałam nic. Pozdrawiam.
Iwono, najnowsze artykuły są na samej górze strony (w sekcji ostatnie artykuły). Niżej podzielone są tematycznie. Pozdrawiam 🙂
Czyli popełniam jeden błąd. Od jakiegoś czasu robię sobie zieloną herbatę do śniadania. Jedzenia nie popijam, dopiero chwilę po wypijam, ale jednak łączę z jedzenie w dość krótkim czasie.
Ja nie umiem się przekonać do zielonej herbaty, nie smakuje mi.
Znam wiele osób, które tak mają 😉
…dlatego lepiej nie popijać zieloną herbatą jedzenia
…zielona herbata nie powinna być pita na pusty żołądek
Ktoś w ogóle zastanowił się jak to pisał ?
Pewnie, zielona herbata powinna być pita MIEDZY posiłkami. Nie z samego rana, na pusty żołądek, ani nie w trakcie posiłku.
Od zawsze wiedziałam, że herbata ma bardzo dobre i wartościowe właściwości, ale bardzo fajny post tłumaczący zagadnienie.