Główne menu

Zielona herbata właściwości, które powinnaś znać

Zielona herbata uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów świata. Dlatego poleca się ją małym i dużym. Niestety wielu z nas nie ma pojęcia, że zielona herbata właściwości ma również negatywne. I że to nie jest tylko tak, że jej picie niesie same korzyści! Istnieją też wady, o których warto wiedzieć!

Zielona herbata jest szalenie popularna

Zielona herbata, mimo nie do końca atrakcyjnego smaku, jest popularna na całym świecie. Pije się ją ze względu na jej właściwości prozdrowotne. Pochodząca z Chin od wieków stosowana jest w celu wzmacniania dobrego samopoczucia i chronienia przed chorobami.

Ma świetny skład

Właściwości zielonej herbaty rozpatrywane są pod kątem jej składu. Zielona herbata dostarcza wielu minerałów: żelaza, sodu, wapnia, fosforu, cynku, jak również witamin: A, B, B2, C, E, K. Jest cennym źródłem polifenoli, które wyłapują wolne rodniki i dezaktywują je oraz zmniejszają negatywny wpływ toksyn.  Zawiera również flawonoidy, wzmacniające naczynia krwionośne.

zielona herbata właściwości

Zielona herbata: właściwości prozdrowotne

Picie zielonej herbaty może nam pomóc:

  • w odchudzaniu, przyspieszając spalanie tłuszczu,
  • w obniżeniu ciśnienia krwi,
  • w poprawie krążenia,
  • wzmocnieniu naczyń krwionośnych,
  • zmniejszyć ból głowy,
  • zapobiega zakrzepom,
  • w uspokojeniu, zrelaksowaniu się,
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca,
  • działa profilaktycznie antynowotworowo,
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera,
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji.

Zielona herbata właściwości negatywne

Niewiele osób wie, że zielona herbata zawiera kofeinę i katechiny, które w niektórych sytuacjach mogą powodować negatywne skutki.

  • z powodu obecności katechin może powodować anemię. Zielona herbata pita do posiłku może zmniejszać przyswajanie minerałów, dlatego lepiej nie popijać zieloną herbatą jedzenia,
  • może powodować poronienia – kobiety w ciąży nie powinny pić więcej niż 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, ze względu na występującą w herbacie kofeinę,
  • może powodować zaparcia, nudności, wymioty – zielona herbata nie powinna być pita na pusty żołądek,
  • może powodować osteoporozę – zielona herbata wypłukuje wapń, dlatego może zwiększać ryzyko wystąpienia osteoporozy.

Przeczytaj – zielona herbata na odchudzanie – czy to dobry pomysł?

    16 komentarzy

  • Eveline

    Uwielbiam zieloną herbatę, ale faktycznie może ona powodować nudności i zawroty głowy pita na czczo.

  • Lena

    lubię zieloną herbatę pić po południu, lekko mnie relaksuje, szczególnie z dodatkiem róży:)

  • Sylwia

    Nasuwa się jeden wniosek – zieloną herbatę, jak i wszystko, warto pić z umiarem. Ja osobiście zieloną herbatę bardzo lubię, ale faktycznie czasem jest mi po niej niedobrze. Będę pamiętać, żeby nie pić jej na pusty żołądek.

  • Patrycja Guzek

    Piję co jakiś czas popołudniami. 🙂

  • Tiger in the Flowers

    Przeczytałam gdzieś, że zielona herbata wychładza organizm, więc lepiej unikać jej zimą.
    Dla mnie jest trochę za ciężka, gdy mam ochotę na herbatę, zazwyczaj wybieram białe, są bardzo delikatne w smaku.
    Najczęściej jednak sięgam po mieszanki ziołowe – one mają chyba najlepszy wpływa na organizm.

  • Sport to Pestka

    Dzięki za ten wpis! Zieloną herbatę bardzo lubię, ale jak widać, nie można też z nią przesadzać 😛 Pozdrowienia!

  • Agnieszka Wieczorek

    Lubię herbatę, zielona jest pyszna, choć szczerze wolę białą 🙂

  • moje IDEALIA

    Uwielbiam zieloną herbatę, ale teraz ograniczam się do 2 kubków dziennie. Kiedyś piłam po 6-7 i miałam mdłości, chociaż przez długi czas nie wiedziałam co je powoduje.

  • Martynka

    Zielona herbatka jest najlepsza! Moja ulubiona to taka z mango i truskawkami. 🙂

  • Iwona Zmyslona

    Dzień dobry, mam niemały kłopot wchodząc na Twojego bloga. Nigdy nie wiem, który post najnowszy, czy wybierać je według zakładek czy innego klucza. Notkę o zielonej herbacie wybrałam dlatego, że ją pijam, a o negatywnych skutkach(poza tym, że jest moczopędna) nie wiedziałam nic. Pozdrawiam.

    • dorota

      Iwono, najnowsze artykuły są na samej górze strony (w sekcji ostatnie artykuły). Niżej podzielone są tematycznie. Pozdrawiam 🙂

  • Jola (Pixel Kolor)

    Czyli popełniam jeden błąd. Od jakiegoś czasu robię sobie zieloną herbatę do śniadania. Jedzenia nie popijam, dopiero chwilę po wypijam, ale jednak łączę z jedzenie w dość krótkim czasie.

  • Matka na Szczycie

    Ja nie umiem się przekonać do zielonej herbaty, nie smakuje mi.

Zostaw komentarz

Możesz użyć HTML tagów i atrybutów: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>