Zmarszczki na szyi? Powiedz im STOP!

Większość z nas, jeśli myśli o starzeniu się skóry, to koncentruje się na obszarze między czołem a brodą. Tymczasem to właśnie na szyi pojawiają się zmarszczki, które od razu i bezbłędnie zdradzają nasz wiek. Czy istnieją sposoby, by poprawić wygląd skóry w tym miejscu?

Warto posłuchać rad doświadczonych dermatologów. Oto one.

Ćwicz

Umiarkowane, systematycznie wykonywane ćwiczenia mogą zdziałać bardzo wiele, dużo więcej niż najdroższe kremy i kosztowne zabiegi kosmetyczne.

Naukowcy zbadali tę zależność i zauważyli, że ćwiczenia sprawiają, że skóra staje się grubsza i bardziej elastyczna. W przeciwieństwie do zabiegów oferowanych w centrach kosmetycznych ćwiczenia gwarantują młodszy wygląd bez skutków ubocznych.

Kolagen – suplementacja i kwas hialuronowy

Z wiekiem spada produkcja kolagenu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie zdrowej i napiętej skóry. Dlatego wielu lekarzy zaleca jego suplementację, najlepiej w połączeniu z kwasem hialuronowym.  Związki te pozwalają zachować optymalną ilość wody oraz zadbać o naprężenie i napięcie.

Dowód? Kobiety, które otrzymywały 2,5 grama kolagenu raz dziennie przez 8 tygodni zauważały u siebie o 20% płytsze zmarszczki wokół oczu (źródło: badania przeprowadzone w Collagen Research Institute in Kiel, Germany).

Zadbaj o kwasy omega-3 i 6

Kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 są niezbędne do produkcji kolagenu. Naukowcy udowodnili, że najlepszym czasem na ich uzupełnianie jest wieczór. W nocy bowiem organizm skupia się na rekonstruowaniu błon komórkowych oraz odnowie skóry.

Warto włączyć do menu olej lniany, który jest bogatym źródłem kwasów omega 3 i 6.