Co zrobić, by Twoja skóra naprawdę odpoczęła w nocy?

Sekret pięknej skóry jest prostszy niż nam się wydaje: dobre odżywienie oraz możliwość nocnej regeneracji. W praktyce jednak często pojawiają się schody. Mamy kłopot z tym, co powinno być naturalne. Jak temu zaradzić?

Co zrobić, by skóra wyglądała na młodą i wypoczętą?

Nocny odpoczynek

Skóra nie śpi. W nocy intensywnie pracuje: naprawia szkody, tworzy nowe komórki, uzupełnia wilgoć, dlatego jeśli zależy nam na pięknym wyglądzie skóry, należy zadbać o to, by być wypoczętym. Jest to szczególnie istotne przed wielkim dniem: ślubem, weselem, długo wyczekiwaną randką.

Pij wodę

Przed snem niekoniecznie, ale w ciągu dnia. Minimum 2 litry.

Śpij osiem godzin

Większość dorosłych, aktywnych zawodowo osób śpi sześć godzin, czasami mniej. Tymczasem skóra potrzebuje aż ośmiu godzin snu, niezbędnego do produkcji melatoniny oraz hormonu wzrostu, którego ilość wraz z upływem lat spada, a która ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie.

Jednak oprócz nocnego wypoczynku są pewne rzeczy, które można zrobić dla skóry, by zdrowo błyszczała i wyglądała olśniewająco.

Oczyszczenie

Przede wszystkim oczyszczenie. Bardzo istotne jest to, by przed snem dokładnie umyć skórę, usuwając z niej makijaż oraz brud nagromadzony w trakcie dnia. Przenigdy nie zasypiaj w makijażu, w ten sposób Twoje pory zatykają się, powstają wypryski. Poza tym spanie w makijażu sprzyja powstawaniu zmarszczek.

Nie masz czasami siły na dokładny demakijaż? Zaopatrz się w chusteczki do demakijażu, dzięki którym usuniesz makijaż i brud w kilka sekund.

Rytuały

Każdego dnia warto wprowadzać swoją chwilę dla piękna. Po usunięciu makijażu, warto zastosować tonik dostosowany do rodzaju cery oraz krem odżywczy na noc. Systematyczne działanie pozwoli na poprawę wyglądu skóry i da dobre efekty w dłuższej perspektywie.

Zaufaj dobrym składnikiem

Na noc należy wybierać kosmetyki odżywcze, zawierające dobre składniki. Wśród nich bardzo ważny jest retinol, który ma działanie odmładzające, przyspiesza proces odnowy komórek, pozostawia skórę jaśniejszą, z mniejszą ilością zmarszczek. Niestety u niektórych osób, zwłaszcza tych posiadających bardzo wrażliwą skórę, retinol może powodować podrażnienia i zaczerwienienia. Inny ważny składnik to peptydy, które odnawiają skórę i czynią ją bardziej jędrną. Poza tym dobry wpływ na kondycję skóry mają przeciwutleniacze, które chronią przed starzeniem i zachowują skórę dłużej młodą.

Postaw na umiar

Stosując kremy, toniki, czy nawet maści – należy zachować umiar. Niezależnie od tego, jakiego rodzaju mamy skórę, potrzebuje ona równowagi, którą musi w podstawowym zakresie wypracowywać sama. Używanie dużej ilości specyfików różnych marek, testowanie coraz nowszych preparatów zamiast wzmacniać skórę, osłabia ją, zamiast poprawiać jej wygląd.

Umiar należy zachować również w częstotliwości mycia. Wystarczy oczyszczanie twarzy dwa razy dziennie plus mycie jej po ewentualnym wysiłku. Zbyt częste oczyszczanie też zaburza naturalną barierę ochronną.

Chroń przed słońcem

Najczęstszą przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry jest nadmierna ekspozycja na działanie promieni słonecznych. Dlatego jeśli chcesz zachować skórę dłużej piękną, koniecznie chroń ją przed słońcem.